Nordic Walking
Michael Epp
Nordic Walking wurde bereits in den 30er Jahren als Sommertrainingsmethode der Skilangläufer angewandt.
Nordic Walking ist ein ideales Ausdauer- und Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Durch die Arm- und Stockarbeit mit Nordic Walking Stöcken bewirkt diese Sportart eine Beanspruchung der gesamten Muskulatur, eine Steigerung der Pulsfrequenz, sowie des Stoffwechsels.
Nordic Walking steigert den Kalorienverbrauch und stärkt Schulter-, Rücken- und Brustmuskulatur.
Wie funktioniert es ?
Ähnlich wie beim Langlauf wird die schwungvolle Gehbewegung der Beine mit der diagonalen Bewegung der Arme kombiniert.
Ist das linke Bein hinten, geht der linke Arm nach vorne und umgekehrt.
Wird der Stock vorne aufgesetzt, schließt die Hand - schwingt nach hinten aus, dann öffnet man die Hand wieder. So erzielen wir einen runden Bewegungsablauf und gleichzeitig wird die Armmuskulatur mittrainiert.
Der Oberkörper ist aufrecht aber leicht nach vorne geneigt, die Schritte sind etwas länger als beim normalen Gehen.
Es trainiert 4 der 5 motorischen Fähigkeiten die der Mensch hat:
Ausdauer – Kraft – Beweglichkeit und Koordination, nur die Schnelligkeit nicht.
Dank des Stockeinsatzes beim Gehen, werden sowohl der Oberkörper- als auch der Unterkörper trainiert und damit fast alle rund 700 Muskeln unseres Körpers.
Besonders der Po und die Oberschenkel werden gefestigt, die Gelenke geschont, Bänder und Sehnen aufgrund der erhöhten Durchblutung elastischer und belastbarer.
beim Gehen,
DAS RICHTIGE SPORTGERÄT FÜR IHREN SPORT:
Sorgen sie dafür, dass Sie das richtige "Handwerkszeug" für Ihren Sport nutzen,
damit Sie Ihrem Körper nicht mehr schaden als nutzen.
Wir helfen Ihnen gerne bei der Auswahl der Sportgeräte und Materialien.
Wir bieten Ihnen nur Stöcke an, die wir auch selbst nutzen und von denen wir
in jeglicher Hinsicht überzeugt sind, dass dies auch die richtigen für Sie sind. Wir wissen
wovon wir reden, da wir auf eine jahrelange Erfahrung zurückgreifen können.
Auch wenn Sie am Anfang noch keine Stöcke besitzen, können Sie bei uns die für Sie
passenden Stöcke ausleihen. Fragen Sie uns einfach danach. Es ist besser für Sie, zunächst einen Stock auszuleihen, als das falsche Material zu kaufen.
QUALIFIZIERTER TRAINER VON MI-KA SPORTS
Professionelle Betreuung
Eine gute Nordic Walking Technik hängt von vielen Faktoren ab.
Um sichtbare und dauerhafte Erfolge bei Ihren Teilnehmern zu erzielen, ist eine professionelle Trainerausbildung erforderlich.
Lernen Sie deshalb vom Profi, um die Bewegungsabläufe der verschiedenen Techniken und Übungen richtig zu vermitteln.
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Neue Termine:
Trainerfortbildung am 17. Juli 2025 in Bad Schussenried